Vinkkejä vappuun -pihaolympialaiset

Vappu sattuu tänä vuonna kivasti perjantaille ja pitkä viikonloppu on edessä. Perinteiset vappuriennot vaihtuvat kotirientoihin, mutta tämä ei tarkoita neljän seinän sisällä istumista ja kellon raksutuksen kuuntelemista.

Kevät ja pitenevät päivät antavat valoa ja energiaa sekä uusia mahdollisuuksia viihtyä kotona. Ulkona voi tehdä vaikkapa temppu- tai taitoradan, luoda aarteenetsintä seikkailun tai vielä parempaa järjestää pihaolympialaiset ja pitää hauskaa omalla porukalla!

Kisalajien suunnittelussa vain mielikuvitus on rajana ja taitoa, tietoa ja sorminäppäryyttä vaativia lajeja voi keksiä laidasta laitaan ja koko perheelle sopiviksi. Mitä monipuolisempia lajeja kisaan valitaan, sitä todennäköisemmin jokainen lähipiirissä pääsee loistamaan omilla taidoillaan ja kahmimaan kukin vuorollaan pistesaalista kasaan.

Marttojen sivulta löytyy mukava lajivalikoima, mikä sopii koko perheelle. Tässä viisilajisessa kisailussa otetaan mittaa toisista naruhyppelyllä, tikanheitolla, pallon kuljetuksella, pussihyppelyllä sekä postikortin heitolla. Leikkimielinen kisa on myös hieno keino liikkua yhdessä perheen kesken ja nauttia raikkaasta ulkoilmasta.

Jos lähipiirisi on hyvin liikunnallinen voi keksiä enemmänkin liikuntaan liittyviä lajeja. Tärkeintä on säilyttää mukava yhteishenki ja leikkimielisyys.

Palkinnoksi voi laatia kisoihin osallistujille vaikkapa diplomit. Muissa palkinnoissa, jos niitä haluaa jakaa, on vain mielikuvitus rajana (ja kukkaro). Paras palkinto ei kuitenkaan tule mitaleista tai hulppeista pysteistä. Yhdessä olo, naurua ja hyvää mieltä tihkuvat muistot sekä yhteen kuuluvuuden tunne on timanttejakin arvokkaampaa ❤

Ihanaa vappua kaikille toivottaa; Jaana

Kevennetty vappu

Kevät on viimein saapunut pohjolaan ja pian juhlitaan perinteisesti vappua. Vappu, kuten monet muutkin kevään juhlat vietetään nyt poikkeusaikana kotoisissa merkeissä ja tunnelmissa. On ihanaa, että saadaan pientä vaihtelua arkeen juhlien myötä.

Vaikka moni meistä ei noudata mitään erityisempää ruokavaliota esimerkiksi kilpa- tai fitnessurheilijan tavoin, tulee silti liikunnallisena ihmisenä mietittyä hieman sitä, mitä suuhunsa laittaa. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio ja vähäinen herkuttelu auttavat liikkujaa jaksamaan paremmin harrastuksensa parissa sekä muutenkin arjessa.

Kevään yksi odotetuin juhla on vappu. Itselleni se on toiminut aina lopullisena ponnahduslautana kesän odotukseen. Perinteisesti vappuun kuuluvat myös herkut. On nakkeja, lihapullia, perunasalaattia ja makeina naposteltavina munkkeja sekä tippaleipiä ja juomana kuplivaa simaa.

Kokosin perinteisten herkkujen tilalle tai vaikkapa kylkeen vinkkejä keveämmistä vaihtoehdoista, joiden jälkeen jaksaa vielä jumpata Tornion Naisvoimistelijoiden livejumpat vapunaattona sekä vapun jälkeisenä lauantaina 😉

Terveellisempään ja keveämpään vappubrunssiin tarjoutui oivallinen ohjeistus Keventäjien sivustolla. Menussa herkut ovat ihan tavallisia ruokia ja raaka-aineita, joita saa lähikaupasta, mutta valmistuksessa on otettu huomioon niiden kaloripitoisuudet.

Herkuttelussa salliva ajatusmaailma on mielestäni toiminut ainakin omalla osallani parhaiten. Kaikkea saa syödä, mutta kohtuudella (eihän niitä juhliakaan onneksi joka päivä ole). Uppopaistetun munkin voi tehdä myös pienemmässä koossa tai sitten kokeilla jotain terveellisempää vaihtoehtoa, munkkeja paistettuna uunissa ja kevyemmistä valikoiduista raaka-aineksista.

Vappua odotellen (ja kesää): Jaana

Create your website with WordPress.com
Aloitus