Virtuaalijumppaa

Syyskautta on jäljellä vielä vajaa pari kuukautta ja jumpillamme on käynyt mukavasti porukkaa. Kiitos siitä kuuluu teille kaikille ihanille jäsenillemme, jotka viikosta toiseen liikutte kanssamme jumppapaikoilla. Syksyn edetessä on myös tilanteet muuttuneet ja korona nostaa jälleen enemmän päätänsä kesän ja alkusyksyn jälkeen.

TNV aloitti virtuaalijumpat lokakuussa ja nyt on mahdollista tilata itselle loppukauden hikitreenit kotiin ilmoittautumalla jäsentieto-ohjelmassa virtuaallijumppa ryhmään. Ilmoittaututumisaikaa on aina sunnuntaihin 8.11. saakka, joten mukaan ehtii vielä! Syyskauden jäsenmaksun maksaneet saavat virtuaalijumpat sähköpostiinsa ilman erillistä ilmoittautumista. Lisätietoja ja ilmoittautumisohjeet löydät nettisivuiltamme.

Joka viikko uusi jumppa ilmestyy sähköpostiin youtube linkkinä ja on käytettävissä aina kauden loppuun saakka. Näin kauden aikana kertyy monipuolinen kattaus kotitreeneihin, joista voi valita mieleisen jumpan tehtäväkseen vaikka useampaan kertaan 🙂 Kotijumppiin saa myös mukavasti vaihtelua, kun voi valita juuri sen jumpan, minkä kokee sopivimmaksi juuri sinä hetkenä.

Kuva rob9040 Pixabaystä

Virtuaalijumpilla vaihtuvat niin ohjaajat kuin teematkin. Mukana on niin lihaskuntoharjoittelua kuin kehonhuoltoakin. Vaihtuva ohjaaja takaa monipuolisen kattauksen kotona tehtäviin jumppahetkiin. Jokainen virtuaalijumppa kestää vähintään 30 minuuttia. Valitettavasti virtuaaliseen tarjontaamme emme saa tanssillisia tunteja mukaan, sillä olemme kohdanneet haasteita musiikinkäytön suhteen.

Ohjaajamme ovat jälleen uuden äärellä ja pieniä teknisiä ongelmia on ollut havaittavissa. Toivomme jäseniltämme kärsivällisyyttä näiden suhteen. Pyrimme ratkaisemaan ongelmat aina mahdollisimman pian, jotta voisimme taata jokaiselle jumppaajallemme mahdollisimman vaivattoman ja mukavan treenituokion.

Lopuksi vielä pieni muistilista jokaiselle virtuaalijumppaajalle:

1. Päivitä puhelimesi selainversio mahdollisimman uuteen (jos et pääse suoraan linkistä videoon, kopioi linkkirivi ja liitä se internetselaimen osoiteriville.)
2. Varaa itsellesi rauhallinen ja mahdollisimman avara tila, jossa mahdut liikkumaan loukkaantumatta
3. Laita mieleiset jumppakamppeet, joissa on hyvä liikkua
4. Varaa lähellesi jumppa-alusta/jumppamatto, vesipullo ja mahdolliset jumpalla käytettävät välineet
5. Liiku ja nauti!

Antoisia virtuaalijumppia (ja tietysti myös jumppapaikoilla tehtyjä jumppia) toivottaa:

TNV:n ohjaajat

Advertisement

Tuoreen ohjaajan tunnelmia

Kausi pärähti reippaasti käyntiin ja jälleen näkemisen riemu on ollut havaittavissa molemmin puolin niin jumppaajien kuin ohjaajienkin puolelta. Meidän seuramme uudet ohajaajatkin ovat päässeet jo vauhtiin. Jää on murrettu ja jumppakärpänen on puraissut tuoreita jumpanvetäjiämme. Seuraavaksi saadaankin lukea mietteitä tuoreen ohjaajan suusta, kun Kuksu kertoo ohjauksien aloituksestaan:

”Aloin suunnittelemaan ensimmäistä kuntojumpan ohjausta oikeastaan jo kesällä, kun kävin tutustumassa kokeneemman ohjaajan vetämään jumppaan. Omassa päässä alkoi jumpatessa pyöriä ideoita ja uusia juttuja omaan ohjelmaan. Laitoin aina ideoiden tullessa niitä ylös, mitä voisin tehdä jumpassa ja minkälaista musiikkia voisin soittaa.

Kuva Arek Socha Pixabaystä

TNV:n jumppatarjonnasta saimme uusina ohjaajina vastuullemme yhdessä Tainan kanssa Putaan kuntojumpanvedon maanantaisin. Muutama viikko ennen jumppien aloitusta varmistui, että aloitan jumpat ja vedän kaksi ensimmäistä kertaa. Silloin aloitin virallisesti suunnittelun ja kävin liikkeitä kotona läpi ja soitin biisejä ja yritin saada niistä hyvää buustia jumppaan.

Viikonloppuna ennen maanantaita 31.8. alkoi hiipiä epätoivo puseroon. Tuntui etten saa kasaan mitään hyvää tai toimivaa. Sain tukea toiselta ohjaajalta ja mieli koheni odottavaksi maanantaita kohtaan. Ensimmäinen ohjauspäivä koitti. Töissä olin malttamaton ja tarkkailin kelloa joka välissä. Tuntui, että välistä aika meni todella nopeaa ja välistä madellen tosi hitaasti. Ajankulu tuntui puuduttavalta. Jumpalle lähdin kuitenkin levollisin mielin ja olin luottavainen siihen, että ensimmäisille kerroille jumppaajat olisivat ymmärtäväisiä.

Ennen jumpan alkua kävimme kaikkia käytännön asioita lävitse ja samalla näin, kuinka paikalle alkoi valua porukkaa ja huomasin muutaman tutunkin tulleen paikalle. Paineet tuntuivat vain kasvavan. Enää ei kuitenkaan jännittänyt aloittaa, koska oli sellainen olo, että kaikki oli jo tehty, nyt vain mennään ja nautitaan.

Jumppa meni omalla kohdallani hikisissä merkeissä ja kaikki meni omasta mielestäni niin kuin pitikin. Haastavalta tuntui se, että pitäisi muistaa käyttää ääntä rohkeasti ja muistaa kertoa koko ajan mitä tehdään. Vaikka jumppataustaa minulta löytyykin, olen liikkunut aina omaksi ilokseni. Nyt koen, että tässä on minulle kehittymisen paikka osata kertoa ja sanoittaa jumppaohjelmani myös muille ihmisille. Tämän uskon kuitenkin olevan taito, mikä parantuu ajan kanssa. Kun tunti oli ohi ja sain jumppaajilta muutaman peukunkin ja jäinkin innokkaana odottamaan seuraavaa viikkoa ja tulevia ohjauskertoja.

Jumpilla nähdään!

T. Kuksu”

Kuva OpenIcons Pixabaystä

Liikuntaa koronan varjossa

Syksy saapuu ja yhtä paljon kuin lehtien kellastumista ja tunnelmallisia syysiltoja, on aina syksyisin odottanut uuden jumppakauden alkua. Niin on tänäkin vuonna, into jumpille on suuri, mutta elämme tällä hetkellä epävarmoja aikoja, jotka varjostavat kaikkea arkielämämme tekemistä. Monia varmasti mietityttää kuinka jumppaaminen onnistuu näin korona-aikana. Uskaltaako jumpalle lähteä?

Sosiaali- ja terveysministeriöltä tuli juuri suositus, että kokoontumisrajoituksena pidetään edelleen jatkossakin 500 hengen tilaisuuksia. Eli alle 500 hengen kokoontumiset ovat mahdollisia. Toki turvallisuuteen tulee kiinnittää erityistä huomiota pienimmissäkin tilaisuuksissa.  Tällä hetkellä koronatilanne Länsi-Pohjan alueella on maltillinen, joten sen puoleen tilanne on hyvä ja mahdollistaa uuden jumppakauden aloittamisen.

Ryhmiemme keskimääräinen henkilömäärä on aikaisempina vuosina pysytellyt 20-30 osallistujan tietämillä/jumppakerta,  ja parhaimmillaankin viime vuonna suurin yksittäinen osallistujamäärä oli  viidenkymmenen osallistujan paikkeilla joten alitamme reilusti annetut kokoontumissuositukset. Olemme myös laskeneet osallistumismääriä jäsentiedon ilmoittautumisjärjestelmässä, jotta ryhmäkoot pysyisivät hallinnassa. Seuramme tarjoamat jumpat ovat kokoontuneet pääsääntöisesti liikuntasaleissa, joten tilaa turvavälien pitämiseen löytyy hyvin.  Seura on myös panostanut käsihygienian tehostamiseen sekä tiedottaa jumppaajia tarvittavista varotoimista aktiivisesti.

Kuva Martin Slavoljubovski Pixabaystä

Jotta jumppahetki voisi edelleen tuoda jokaiselle meistä sen saman ansaitun tuokion arjen askareiden vastapainoksi, voimme jokainen vaikuttaa jumppien turvallisuuteen pitämällä kiinni muutamista ohjeista, joita olemme tähän alle laatineet:

1. Älä tule sairaana jumpille.
2. Noudata karanteeniohjeita, jos olet altistunut korona positiiviseen henkilöön tai olet palannut matkoilta alueelta, jossa esiintyy koronaa.
3. Noudata hyvää käsihygieniaa ja pidä turvavälit.
4. Siirry pukuhuoneesta jumppasaliin mahdollisimman pian, jossa tilaa on enemmän ja turvavälit säilyvät.

Kuva succo Pixabaystä

Monissa jumppapaikoissamme on mahdollisuus jättää ulkovaatteet esim. käytävälle tai tarjolla on useampi pukuhuone, joten tämäkin osaltaan helpottaa lähikontaktien ehkäisemisessä.  Välinejumpissa suosittelemme omien välineiden käyttöä. Toisaalta välineitä käytetään keskimäärin kerran viikossa, joten kontaminoituminen on melko epätodennäköistä. Yhdessä säännöistä kiinni pitämällä ja huolehtimalla omalta osaltamme turvaväleistä, luomme turvallisen jumppaamisympäristön ja turvaamme ehjän jumppakauden itsellemme sekä muille.

Kristallipalloa tulevaisuuden ennustamiseksi emme valitettavasti omista, mutta  me seurassa osaltamme pyrimme tekemään kaiken mahdollisen sen hyväksi, että saisimme vedettyä läpi ehjän ja turvallisen jumppasyksyn. Seuraamme ja noudatamme aktiivisesti valtakunnallisia ja paikallisia ohjeita. Nyt jos koskaan on seuramme motto terveysliikunnan puolestapuhujana ajankohtainen. Toivomme, että pystymme tarjoamaan tänä epävarmuuden aikana hyvää oloa ja mieltä tuottavan hetken itse kullekin edes hetkellisesti tarjoamalla monipuolisia ja terveyttä edistäviä jumppia kaikille.

Olet siis sydämellisesti tervetullut jumpillemme.

Toivottaa TNV:n ohjaajat

Kuva Gordon Johnson Pixabaystä

Uusia tuulia ohjaajarintamalla

Tasan viikko vielä ja jumpat alkavat! Syyskausi on ihan käsillä ja ohjaajana tunnen jo melkoista malttamattomuutta päästä ohjaamaan jälleen tunteja. Täytyy myöntää, että jonkin verran se myös jännittää, vaikka ohjaajakokemusta omalle kohdalleni onkin jo kertynyt noin kymmenen vuoden ajalta. Rupesinkin tässä miettimään, että mitenhän paljon jännittää heillä, jotka astuvat ohjaajan rooliin ensimmäistä kertaa TNV:n lavoille..?

Kesän aikana olemme saaneet ohjaajatiimiimme uusia energisiä ja intopinkeänä kautta odottavia ohjaajia! Pääset tutustumaan Tainaan ja Kuksuun tarkemmin sivustomme ohjaajaosiossa. Molemmilla ohjaajilla on tuttu tarina taustalla; joku kaveri on houkutellut tai innostanut heitä lähtemään ohjaajanhommiin. Kysyin hieman uusien ohjaajiemme tunnelmia näin tulevan kauden kynnyksellä.

Taina Kaasila

Taina on käynyt itsekin usean vuoden ajan jumpilla. Ohjaajamme Tiia on vähän väliä innostanut häntä lähtemään ohjauspuuhiin. Ajatus ohjaamisesta onkin muhinut hiljalleen Tainan mielessä jo jonkin aikaa. Kauden aloitus jännittää ihan hirveästi. Liikunta on kuitenkin aina ollut tärkeä osa hänen elämäänsä ja syksyn jumppia hän odottaa innolla. Jumppaajilta aloitteleva ohjaaja toivoo ymmärrystä.

Tuuli-Mari Ylönen (Kuksu)

Kuksun elämässä liikunta ja urheilu ovat kiinnostaneet aina. Toisten vetämillä tunneilla käydessään hän on saanut ajatuksen, että joskus voisi olla kiva myös itse ohjata. Työkaverin kautta ajatus sai lisäpontta ja mahdollistui. Alkava syyskausi jännittää hieman, mutta jännitys luultavasti laukeaa pian kun pääsee ensimmäisen jumpan vetämään. Jumpilta Kuksu odottaa itsensä haastamista ohjaajana ja uuden oppimista. Jumppaajille hänen terveisensä on, että pidetään jumpilla yllä hyvä fiilis ja rento meininki. Suoraa palautetta olisi myös mukava saada, jotta voisi kehittyä ohjaajana.

Kuva Andrzej Rembowski Pixabaystä

Ilmottautuminen sykyn tunneille on käynnistynyt tänään 24.8.. Jos et aiemmin ole käynyt tunneillamme, voit käydä tutustumassa niihin ensimmäisen viikon aikana eli 31.8.-6.9. maksutta. Me TNV:n ohjaajat, niin uudet kuin ”vanhatkin”, odotamme kaikki innolla alkavaa kautta ja toivotamme teidät tervetulleeksi tunneillemme!

Pian nähdään! 🙂

-Jaana

Lähtölaskenta syksyyn on alkanut!

Elokuu alkaa olla puolessa välissä ja vaikka pidämmekin kynsin ja hampain kesän viimeisistä ihanista rippeistä kiinni, on luonto väistämättä alkanut jo tekemään tilaa seuraavalle vuodenajalle. Puiden lehdet tuovat jo ujosti esiin häivähdyksiä värikkäästä tulevasta. Aurinkoakin väsyttää öisin ja viileys laskee maan pinnalle nostattaen iltaisin sumua pelloille ja pientareille. Kirkkaalla taivaalla voi havaita jo silmää iskeviä tähtiä ja lähes koko kesän levännyt kuu saa vuorostaan valaista öitä auringon sijaan.

Vaikka kesä taakse jää, tuo syksy mukanaan omat mukavuutensa ja harrastustoiminnat käynnistyvät jälleen. Näinpä elokuun viimeisenä päivänä olisi tarkoitus aloittaa uusi kausi, -jos korona suo. Epävarmuudesta huolimatta käännämme kasvomme kohti syksyn jumppakautta toiveikkain mielin. Kevään toimintamme keskittyi virtuaalisiin jumppiin ja kesällä olemme päässeet jumppaamaan myös kasvotusten Kesäjumpan merkeissä Putaan hallilla.

Syyskautemme alkaa perinteisesti voimisteluviikolla 31.8.-6.9. jolloin toivotamme myös uudet jäsenet tervetulleeksi kokeilemaan viikon ajaksi jumppiamme ja tutustumaan toimintaamme. Kaikki aikuisten ryhmät ja nuorten Dance4Fun ryhmä kuuluvat voimisteluviikolla maksuttoman kokeilun piiriin. Lasten jumpille, Satujumppaan ja Jumppakouluun, vaadimme ilmoittautumisen ennen jumpalle tuloa turvallisuussyistä.

Tarjonnassamme on laadukasta ja monipuolista jumppaa kaiken ikäisille terveysliikunnan hengessä. Meillä aikuiset voivat liikkua kehoahuoltaen, tanssien tai lihaskuntoa ylläpitäen. Lukujärjsestyksemme syksyn tunneille on suurimmalta osalta vahvistettu. Voit tutustua tarkemmin tarjontaamme nettisivuillamme. Lapsille on tarjolla liikuntaa leikkien varjolla ja nuorille löytyy oma tanssillinen ryhmä Dance4fun, missä pääsee fiilistelemään eri tanssilajeja ja rytmejä sekä toteuttamaan koreografioita hyvässä ja rennossa porukassa. Tarkemmat tuntikuvaukset aikuisten ryhmistä ja lasten ryhmistä pääset lukemaan nettisivuiltamme.

Koulutetut ja motivoituneet ohjaajamme odottavat jo innolla uuden kauden aloitusta ja iloista jälleennäkemistä jumppaajiemme kanssa 🙂 Ohjaajatiimimme on myös saanut kesän aikana vahvistusta ja kerromme heistä pian lisää. Pysytään kuulolla 🙂