Tanssi on monipuolinen laji, jossa yhdistyy taide ja liikunta. Tanssi muodostuu eri tyylilajeista ja mahdollistaa sen, että jokaiselle löytyy jotakin.
Tanssin avulla voidaan ilmaista itseä tai se voi olla rentoutustapa, koska se tutkitusti vähentää stressiä. Tanssi myös parantaa rytmitajua sekä koordinaatiokykyä ja ylläpitää liikkuvuutta ja kehittää itsetuntemusta.
Dance4fun on viime syksynä alkanut tanssitunti 11-14-vuotiaille lapsille, jossa tanssitaan, leikitään ja opitaan uutta.
Harjoittelemme tunneilla eri tanssityylejä koreografioiden ja improvisaatioiden avulla. Koreografiat luodaan yhdessä oppilaiden kanssa tuoden jokaisen näkemys esille.
Tunnin alussa lämmitellään monipuolisilla tavoilla, esimerkiksi: leikkimällä tai pelaamalla. Tunnin lopussa taas pidetään aina yhteinen venyttelyhetki.
Tanssi on hyvä harrastus sen monipuolisuuden vuoksi, lisäksi sitä voi harjoittaa koska vain, missä vain.
Dance4Fun tunti maanantaisin klo 18-19 Seminaarin koululla. Syksyn ensimmäinen tunti pidetään 31.8., jolloin voi käydä tutustumassa tuntiin maksutta 🙂 Tunnille pääset ilmoittautumaan jäsentiedon kautta. Imoittautuminen syksyn tunneille alkaa maanantaina 24.8.. Syyskausi kestää elokuun lopusta joulukuun puoleen väliin ja koko kauden hinta on vain 20€.
Tule rohkeasti mukaan rentoon porukkaamme ja nauttimaan tanssin tuomasta ilosta!
Vihdoin se alkaa, kauan odotettu kesäloma. Suunnitelmat ovat menneet uusiksi jo keväällä koronapandemian vuoksi ja lähiseutua sekä lomatouhuja on pitänyt tarkastella hieman uudesta näkökulmasta. Toisaalta onko pakko aina olla jokin suunnitelma, työlista tai viikko-ohjelma myös loma-ajalle? Eikö sitä vain voisi nauttia kiireettömistä aamuista tai laiskasta päivästä, joka ei ole aikatauluun sidottu?
Lukeminen on hyvä harrastus ja sitä voi tehdä melkeinpä missä tahansa. Kaiken lisäksi lukeminen kannattaa aina. Lukukeskus onkin selvityksessään listannut 10 elämää parantavaa syytä siitä, miksi lukeminen kannattaa. Aiheesta kertovaan artikkeliin pääset tästä. Se mm. vahvistaa sosiaalisia suhteita, vähentää stressiä ja edistää terveyttä. Jo kuuden minuutin lukemisen jälkeen syke alkaa laskea ja lihasjännitys vähenee. Koukuttava teksti avaa ovia maailmoihin, joihin fyysisesti ei voi matkustaa.
Lukuhetken voi viettää kesäpäivänä myös riippukeinussa . Kuva: Pixapay.com
Itse olen kova kirjallisuuden ystävä, pidän ei liian jännittävistä dekkareista sekä historiallisista romaaneista, jotka käsittelevät Suomen historiaa. Koska välillä tuntuu, että aikaa kirjoille ei tahdo löytyä, kuuntelen usein kirjat äänikirjoina. Ne siivittävät kävelylenkkiä tai auto/junamatkaa mukavasti ja tulee ns. luppoaikakin käytettyä hyödyksi. Hyvä lukija tekee jopa hyvin kirjoitetusta tarinasta vielä värikkäämmän ja kuuntelemisesta mielekkäämmän. Saatan valita kuunneltavakseni kirjan pelkän lukijan perusteella ja olenkin kuluneen kevään aikana kuunnellut paljon myös sellaisia kirjoja, jotka eivät missään nimessä olisi tarttuneet kirjastosta muuten mukaan luettavakseni.
Sovelluksia, joista e-kirjoja voi lainata on useita. Storytel, BookBeat, Nextory, Elisa kirja jne. Itewiki.fi sivulla on vertailtu kuutta eri äänikirjapalvelua, josta voit käydä katsomassa tiivistettyä tietoa palveluista. Itse käytän kuuntelemiseen Lapin kirjaston e-kirjapalvelua ellibs, mistä lainaaminen on ilmaista. Siellä valikoima on kohtuullisen laaja ja saatavilla on sekä e- että äänikirjoja. Kuuntelu/lukumäärää ei ole rajattu ja laina-aikakin on jopa 14 vrk:tta.
Äänikirjat kasvattavat suosiotaan ja niiden saatavuus on nykyään kaikkien ulottuvilla. Kuva: Pixabay.com
Kirjojen avulla voi sukeltaa mitä ihmeellisimpiin maailmoihin ja valinnan varaa on. Kuva: Pixabay.com
Tänään, kun viileä ja hieman sateinen maanantaiaamu aloitti ensimmäisen lomaviikkoni, oli minulla hyvä syy käpertyä sohvan nurkkaan kirjan kanssa ja nauttia lukuelämyksestä ilman minkään tekemättömän työn suorittamisen painetta. Lukuvuorossa oli Enni Mustosen Pukija. Muut Syrjästä katsojan tarinoita -sarjan kirjat olenkin jo lukenut. Laitan puhelimen äänettömälle ja otan mukavan asennon, kesäloma voi alkaa. Viltti, villasukat ja lempisuklaa kruunaavat kaiken.
Viltti ja villasukat tekevät lukemisesta nautinnon. Kuva: Pixabay.com
Nautitaan kaikki juuri nyt olemisen sietämättömästä keveydestä! Se lataa akkuja tulevaa varten, voihan olla, että jo hetken päästä paistaa aurinko ja tekemättömät pihatyöt vaativat huomiomme.
Kukapa meistä ei olisi nukkunut lapsena yötä teltassa. Joko kesäleirillä tai sitten ihan vain oman kodin takapihalla.
Ennen vanhaa telttailu oli muodikasta. Leirintäalueet pursuivat erivärisiä, toistaan hienompia, kangasviritelmiä. Samalla lailla kuin nykypäivänä asuntovaunut ovat vallanneet telttapaikat. Muistan itsekin, kuinka meidän nelihenkinen perhe ahtautui lomamatkalla pieneen sinikeltaiseen telttaan, kunhan se ensin oli saatu viriteltyä pystyyn. Ja voi sitä hienoutta, kun saimme uuden upean huvilateltan. Siinä oli erillinen tila ruokailulle ja oma osastonsa nukkumiseen. Suoranaista telttailun glamouria.
Mitäpäs jos tänä kesänä kaivaisit esiin vanhan teltan sieltä varaston perukoilta? Siitä voisi olla monenlaista lystiä kesäpäivään (ja -öihin).
Aivan aluksi jo pelkkä teltan pystyttäminen on mitä mainiointa tiimityöskentelyä. Yksinhän ei kukaan normitaidot omaava ihminen rupea telttaa kasaamaan, vaan työhön vaaditaan vähintään kaksi, jollei useampikin tekijä. Siinä sitä vaaditaan ryhmätyöskentelytaitoja ja luovaa ongelmanratkaisua, kun yhdessä mietitte, mihin mikäkin kepakko tulee virittää. Jos olet lukenut kirjan ”Idiootit ympärilläsi” voit helposti tunnistaa eri luonnetyypit teltan kasauksen yhteydessä. Yleensä yksi toimii työnjohtajana, ja antaa (omasta mielestään) hyviä neuvoja työn toteuttamiseen, hän on selkeästi punainen tyyppi. Yksi etsii telttapussin kätköistä kasaamisohjetta ja perehtyy huolellisesti siihen (sininen tyyppi), kun taas joukon vikkelin on jo ryhtynyt kokeilemaan eri vaihtoehtoja (keltainen tyyppi).
Porukalla teltan kasaus onnistuu helposti.
Kun teltta on sitten vihdoin pystyssä, tulee se ottaa tietenkin käyttöön. Sisälle levitetään vilttejä ja tyynyjä ja tehdään sisäosasta mahdollisimman viihtyisä. Sinne onkin sitten helppo livahtaa viettämään ”omaa aikaa” jos talon sisätiloissa rupeaa ahdistamaan liiallinen toisten läsnäolo. Tänä kesänä ainakin, yhdessä vietetty aika kaikista karanteeneista johtuen voi olla jo reippaasti ylitetty, joten hetken hengähdystauko esim. hyvän kirjan parissa yksin teltan hämyisessä uumenissa on virkistävä lepotauko yhdelle jos toisellekin. Ja miksipä ei vaikka ottaa pikku päiväunet, jos löytää oikein hyvän ja rentouttavan asennon.
Telttaa voi käyttää myös rentoutumiseen. Varsinkin jos teltalle on löydetty mahdollisimman rauhallinen ympäristö. Valo siivilöityy telttakankaan läpi juuri sopivan hämyisenä ja samalla kuitenkin ohut kangas päästää läpi kaikki kesän äänet, linnun liverrykset ja tuulen suhinan. Ja jos on tilaa, voi rentoutumisen yhteydessä, vaikka venytellä päivän työstä väsyneitä lihaksia ja niveliä. Teltan uumenissa saa kaikessa rauhassa ja silmiltä piilossa levitellä jalkojaan ja oikoa kangistuneita jäseniä.
Teltan voi pystyttää melkeinpä minne tahansa.
Ja se mitä teltassa voi tehdä yhdessä vaikkapa oman puolison kanssa jätettäköön teidän lukijoiden oman mielikuvituksen varaan. Kannattaa kuitenkin huomioida telttapaikkaa valitessa, että mihin tarkoitukseen sitä aikoo käyttää. Ettei esim. utelias naapuri pääse yllättämään kesken hyvän taukovenyttelyn…
Joten ei muuta kuin aurinkoisia päiviä kaikille ja iloisia telttailuhetkiä.
Hyvässä seurassa on ilo liikkua 